产后抑郁可通过心理疏导、家庭支持、药物治疗、专业干预等方式缓解。产后抑郁通常由激素变化、心理压力、睡眠不足、既往精神病史等原因引起。
通过心理咨询帮助产妇调整情绪，认知行为疗法可改善消极思维，家人应避免指责并给予情感认同。
配偶分担育儿责任，保持规律作息协助产妇休息，创造轻松家庭氛围减少刺激源。
严重时需遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，这类药物通过调节5-羟色胺改善情绪，可能出现嗜睡等副作用。
精神科医生会评估自杀风险，必要时采用改良电休克治疗，哺乳期用药需严格监测婴儿反应。
建议每日保证30分钟散步等温和运动，适量摄入深海鱼、香蕉等富含色氨酸食物，症状持续两周以上需及时复诊。
