乳房疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。疼痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性胀痛可采用40℃热毛巾外敷，配合环形按摩帮助缓解。经前期激素变化导致的周期性疼痛多可通过此方式改善。
选择无钢圈全棉内衣避免压迫，每日穿戴时间不超过12小时。外力压迫导致的疼痛在消除机械刺激后多可自行缓解。
乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为经前胀痛加重。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
乳腺肿瘤可能与基因突变相关，通常伴随肿块及乳头溢液。确诊后需根据病理类型选择肿块切除或乳房全切术。
建议记录疼痛周期与月经关系，避免摄入含咖啡因食物，疼痛持续超过两周或发现肿块应及时乳腺外科就诊。
