拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。腹泻通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。减少高纤维食物摄入，暂时停用乳制品。
腹泻会导致体液流失，需要少量多次补充淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂能调节菌群平衡，洛哌丁胺可减缓肠蠕动。须遵医嘱使用。
若伴随高热、血便或持续超过3天，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关，需及时就诊检查。
腹泻期间注意腹部保暖，恢复期可逐步增加香蕉、苹果等富含钾的食物，帮助电解质平衡。
