祛斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善，常见原因包括紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等。
日常严格防晒可减少黑色素生成，选择SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡，避免紫外线直接刺激皮肤。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。
调Q激光、强脉冲光等可选择性破坏黑色素，需根据斑型选择合适波长，治疗后需加强修复护理，避免色素沉着。
维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助淡化色斑，联合维生素E软胶囊服用效果更佳，但需排除肝肾疾病等禁忌证。
避免熬夜及高糖饮食，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，治疗期间定期复诊评估效果。
