肩膀痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩膀痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
肌肉劳损引起的肩膀痛可通过热敷促进血液循环，配合适当按摩放松肌肉，避免提重物和过度活动。
肩周炎可能与受凉、外伤等因素有关，通常表现为活动受限、夜间痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛和炎症。
颈椎病可能与长期低头、椎间盘退变等因素有关，通常伴有上肢麻木等症状。可通过牵引、超声波等物理治疗改善症状。
肩袖损伤可能与外伤、退行性变等因素有关，通常表现为无力抬臂等症状。严重时需进行关节镜修复或开放手术。
日常注意保持正确姿势，避免单侧负重，适当进行肩部拉伸运动，若疼痛持续加重建议及时就医检查。
