眼睛发干发涩可通过人工泪液滴眼、热敷护理、调整用眼习惯、药物治疗等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症等原因引起。
使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，帮助暂时补充眼球表面水分，缓解干涩感。
用40℃左右温热毛巾闭眼敷盖10分钟，每日重复进行可促进睑板腺分泌油脂，改善泪液蒸发过快问题。
每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续使用电子屏幕，保持阅读距离30厘米以上，室内湿度控制在40％-60％。
干眼症可能与自身免疫异常、维生素A缺乏等因素有关，通常表现为异物感、视疲劳等症状。可遵医嘱使用环孢素滴眼液、他克莫司滴眼液或短期应用糖皮质激素滴眼液。
日常适当增加深海鱼类、胡萝卜、蓝莓等食物摄入，避免揉眼行为，若症状持续超过1周或伴随视力下降需及时就诊眼科。
