若出现皮肤色素沉着或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、西红柿、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片、谷胱甘肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减轻色斑。
西红柿含有番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可改善皮肤暗沉。
柠檬中丰富的维生素C能促进胶原蛋白合成，淡化表皮色素沉淀。
坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强皮肤屏障功能，减少紫外线损伤。
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素产生，适用于黄褐斑治疗。
维A酸乳膏能加速表皮细胞更新，改善日光性黑子等色素沉着问题。
氨甲环酸片通过阻断纤溶酶原途径减少黑色素合成，用于顽固性色斑。
谷胱甘肽片作为抗氧化剂可中和自由基，减轻氧化应激导致的色素沉积。
日常需加强防晒，避免熬夜及刺激性护肤品使用，色斑面积较大或伴随其他症状时应及时至皮肤科就诊。
