乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜及情绪波动，减少咖啡因及高脂饮食摄入，选择无钢圈内衣减轻乳房压迫。
2、药物治疗可能与雌激素水平异常、孕激素不足有关，通常表现为乳房胀痛、结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等调节内分泌药物。
3、中医调理通过疏肝理气、活血化瘀改善症状，常用柴胡疏肝散加减或针灸治疗，需由中医师辨证施治。
4、手术治疗可能与乳腺导管扩张、囊肿形成有关，通常表现为持续硬结或可疑恶变。对局限性肿块可行微创旋切术，病检异常者需扩大切除。
建议每月乳房自检，定期乳腺超声复查，疼痛明显时可热敷缓解，避免自行服用激素类保健品。
