发烧物理降温的方法有温水擦浴、冰袋冷敷、多喝温水、调节室温。
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处,通过水分蒸发带走体表热量,避免使用酒精以免刺激皮肤。
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下,每次冷敷不超过20分钟,需观察皮肤避免冻伤,婴幼儿禁用冰敷。
少量多次饮用温水促进排汗散热,每日饮水量保持在2000毫升以上,可适当补充含电解质的口服补液盐。
保持室内温度在24-26℃之间,定时开窗通风,穿着宽松透气的棉质衣物帮助散热。
物理降温期间需每小时监测体温,若持续高热超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状应及时就医。