牙龈肿可通过冷敷缓解、口腔清洁、药物治疗、牙科处理等方式改善。牙龈肿胀通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周脓肿等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于肿胀部位，每次10分钟，有助于减轻局部充血和疼痛。避免直接接触皮肤防止冻伤。
使用软毛牙刷配合含氟牙膏轻柔刷牙，每日两次。饭后用温盐水漱口，清除食物残渣和细菌。
牙龈炎可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。牙周脓肿需配合头孢克肟分散片控制感染。
顽固性肿胀需进行牙周刮治或切开引流。牙结石堆积引起的炎症需超声波洁牙，龋齿导致的根尖周炎需根管治疗。
日常避免辛辣刺激食物，增加维生素C摄入。若肿胀持续超过3天或伴发热，应及时就诊口腔科。
