丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、物理治疗、医疗美容等方式实现，安全性需结合个体差异与专业指导。
适量摄入富含植物雌激素的豆制品、葛根粉，搭配优质蛋白如鱼肉、坚果，有助于促进乳腺组织健康发育。
针对胸大肌的俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练可增强胸部肌肉支撑力，瑜伽扩胸动作能改善血液循环。
低频脉冲电刺激或真空吸吮装置可能暂时性增加胸部血流量，需在专业机构操作避免组织损伤。
假体植入或自体脂肪移植需经整形外科评估，假体可能出现包膜挛缩，脂肪存活率与注射技术相关。
避免使用未经验证的丰胸产品，哺乳期女性应暂缓干预，定期乳腺检查可及时发现潜在健康问题。
