经常牙龈出血可能与维生素C缺乏、维生素K缺乏、铁元素缺乏、凝血功能障碍等因素有关，可通过调整饮食或遵医嘱补充营养素改善。
维生素C是维持牙龈健康的重要营养素，缺乏会导致毛细血管脆性增加。建议多食用柑橘类水果、西蓝花、鲜枣等富含维生素C的食物，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素C片。
维生素K参与凝血因子合成，缺乏可能延长出血时间。日常可增加菠菜、羽衣甘蓝、纳豆等食物的摄入，必要时医生可能建议使用维生素K1注射液。
缺铁性贫血可能伴随牙龈出血症状。动物肝脏、红肉、贝类等富含铁元素，医生可能开具琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
血友病、血小板减少等疾病会导致异常出血，常伴有皮下瘀斑、鼻出血等症状。需进行凝血功能检查，医生可能建议使用氨甲环酸片、凝血酶原复合物等药物。
长期牙龈出血建议及时口腔科就诊，日常使用软毛牙刷并避免用力横刷，戒烟限酒有助于改善牙龈微循环。
