头发干枯毛躁可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、医学干预等方式改善。常见原因包括过度清洁、营养不良、烫染损伤、内分泌失调等。
频繁使用强效去油洗发水会破坏头皮油脂平衡，建议选择弱酸性洗发产品，每周清洗3-4次，搭配含角蛋白的护发素。
缺乏蛋白质、维生素B族和锌元素会导致毛发结构受损，可适量增加鱼类、坚果、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
电吹风高温、直板夹等工具会使毛发角蛋白变性，使用前需涂抹隔热产品，保持设备与头发15厘米以上距离，温度不超过160℃。
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能导致毛发干枯，通常伴随脱发、月经紊乱等症状，需检测激素水平后针对性治疗。
日常可多用宽齿梳整理头发，避免过度牵拉，每月修剪分叉发梢，严重干枯者可尝试含透明质酸的发膜护理。
