头发干枯毛躁可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、药物治疗等方式改善，通常由护理不当、营养不良、烫染损伤、疾病因素等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用碱性洗发水会破坏头皮油脂平衡。建议选择弱酸性洗发水，每周洗发不超过4次，水温控制在38℃以下，洗发后及时使用护发素。
2、补充营养缺乏蛋白质、维生素A/E/B族及锌元素会导致毛鳞片受损。每日摄入鸡蛋、深海鱼、坚果等优质蛋白，配合复合维生素补充剂有助于改善发质。
3、减少热损伤电吹风高温直吹、卷发棒频繁使用会加剧毛发角蛋白变性。使用电吹风时保持15厘米距离，温度不超过60℃，每周热造型不超过2次。
4、药物治疗甲状腺功能减退、贫血等疾病会引起病理性毛发干燥。确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁片等药物，配合米诺地尔酊外用促进毛囊健康。
日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度日晒，梳发时选择宽齿木梳减少静电摩擦。
