痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日可进行多次。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效缓解疼痛，需在医生指导下使用。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻子宫收缩强度。
避免生冷刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少咖啡因和酒精摄入。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌，帮助缓解疼痛。避免剧烈运动和倒立姿势，运动强度以不加重不适感为宜。
经期注意腹部保暖，保持规律作息，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医检查。
