消除副乳可通过调整内衣、局部运动、脂肪抽吸、手术切除等方式改善。副乳通常由先天发育异常、肥胖、激素变化、淋巴循环不畅等原因引起。
选择无钢圈、宽肩带、全罩杯内衣，避免挤压腋下淋巴区，减少副乳组织外扩。
哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等动作可增强胸大肌和腋下肌群，帮助收紧松弛的副乳组织。
针对脂肪型副乳，可通过超声乳化吸脂术减少局部脂肪堆积，术后需穿戴塑身衣促进皮肤回缩。
腺体型副乳伴随乳腺组织增生时，需手术完整切除异常腺体，术后可能出现短暂上肢活动受限。
日常应保持体重稳定，避免快速增肥导致脂肪堆积，哺乳期女性需注意正确排空乳腺避免淤积。
