男性补肾需注意避免盲目进补、区分肾虚类型、慎用药物及调整生活方式，常见方法有饮食调理、适度运动、规律作息和中医调理。
肾虚分阴阳，盲目服用壮阳药物可能加重阴虚火旺症状，建议通过专业辨证后选择枸杞子、黑芝麻等平补食材。
肾阳虚表现为畏寒肢冷，可食用羊肉；肾阴虚多见潮热盗汗，适合山药。错误辨证会导致症状加重。
六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物需经中医师指导使用，自行服用可能引起血压波动或胃肠不适。
避免熬夜、久坐和过度劳累，每周进行3次有氧运动，保持适度性生活频率有助于肾气自然恢复。
日常可增加牡蛎、核桃、桑葚、黑豆等食物摄入，出现持续腰膝酸软或性功能障碍时应及时就医评估。
