头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛引发头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题可能引起紧张性头痛。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力，严重时需心理干预。
颈椎退行性变可能压迫神经血管导致头痛，常伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引治疗，药物可选布洛芬、塞来昔布、甲钴胺。
可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛。急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常注意记录头痛发作时间与诱因。
