发现血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行中等强度运动。
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据血压水平和并发症选择合适药物。
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，配合菊花、决明子等具有降压作用的中药材代茶饮。
建议每天固定时间测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，肥胖者需控制体重在合理范围。
