月经量少发黑可通过调整生活习惯、饮食调理、中药调理、激素治疗等方式改善。月经量少发黑可能与内分泌失调、气血不足、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素有关。
避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于调节内分泌。适当进行有氧运动如瑜伽或慢跑，促进血液循环。
适量食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，避免生冷寒凉饮食。增加富含铁质的菠菜、瘦肉摄入，有助于改善气血不足。
可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸等中成药。中药调理需辨证施治，可能与体质虚弱或寒凝血瘀有关，通常伴随经期腹痛、畏寒等症状。
经检查确诊为内分泌紊乱时，医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。激素治疗需严格遵医嘱，可能与卵巢功能异常有关，常伴有月经周期紊乱等症状。
建议保持会阴清洁，经期避免剧烈运动和盆浴，若症状持续或加重应及时就医检查。
