若出现湿热体质或患有湿热相关疾病，不宜食用辛辣刺激、油腻厚味、生冷甜腻及温补类食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋、羊肉等，以免加重体内湿热蕴结。
辣椒、花椒、芥末等食物易助热生火，刺激胃肠黏膜，加重湿热内蕴症状如口苦黏腻、大便黏滞。
油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物难以消化，易阻碍脾胃运化功能，导致湿热滞留。
冰淇淋、奶油蛋糕、含糖饮料等会损伤脾阳，助长湿邪，可能诱发腹胀、舌苔厚腻等表现。
羊肉、桂圆、榴莲等温热性补品可能助长内热，与湿热体质相冲突，易引发痤疮、小便黄赤等症状。
日常建议选择薏米、赤小豆、冬瓜等利湿食材，避免饮酒熬夜，适度运动促进排汗排湿。
