后背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、脊柱退行性变、内脏疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、病因治疗等方式改善。
长时间负重或重复动作导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛。建议减少负重，使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等外用药物缓解。
久坐驼背或睡姿不当引发肌肉失衡，常见肩胛区钝痛。需调整坐姿并使用护腰垫，急性期可口服塞来昔布胶囊配合局部按摩。
椎间盘突出或骨质增生压迫神经，多伴肢体麻木。可能与年龄增长、慢性劳损有关，需进行MRI检查，使用甲钴胺片联合牵引治疗。
胆囊炎或心肌缺血可放射至后背，常伴对应脏器症状。需排查心电图和腹部超声，确诊后需针对性治疗原发病。
避免长时间保持固定姿势，睡眠选择硬度适中的床垫，突发剧烈疼痛或伴随胸闷呕吐应立即就医。
