腰酸背痛可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。腰酸背痛通常由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷缓解，使用热水袋或红外线理疗仪促进血液循环，配合轻柔按摩帮助放松肌肉。
腰椎退变可能导致慢性疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，需注意药物可能引起胃肠不适等副作用。
椎间盘突出患者可进行游泳、小燕飞等低强度运动，增强腰背肌力量，减轻椎间盘压力，改善疼痛症状。
严重骨质疏松伴病理性骨折或神经压迫症状时，可能需要椎体成形术或椎弓根螺钉固定术，术后需严格卧床休息。
日常应避免久坐久站，保持正确坐姿，睡眠选择硬度适中的床垫，疼痛持续不缓解建议及时就医检查。
