神经衰弱可通过心理治疗、生活调整、药物治疗、中医调理等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠紊乱、情绪障碍、慢性疾病等因素引起。
认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，正念训练可缓解焦虑情绪，必要时需配合专业心理咨询。
保持规律作息，每日睡眠7-8小时；减少咖啡因摄入，午后避免饮用浓茶或咖啡；每周进行3-5次有氧运动。
谷维素片调节植物神经功能，艾司唑仑片改善睡眠障碍，帕罗西汀片适用于伴随焦虑抑郁症状者，需严格遵医嘱使用。
针灸选取百会、神门等穴位，天王补心丹调理心脾两虚证，酸枣仁汤改善虚烦失眠，建议经中医师辨证施治。
建立稳定的社交支持系统，适当进行太极拳或八段锦等舒缓运动，避免过度自我关注症状变化。
