肝火旺脸上长斑可通过疏肝解郁、清热凉血、调节作息、饮食调理等方式改善。肝火旺通常由情绪压力、熬夜劳累、饮食辛辣、肝胆湿热等原因引起。
长期情绪不畅可能导致肝气郁结，表现为易怒、胁胀。可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等疏肝理气药物，配合穴位按摩缓解症状。
肝火炽盛易引发血热，伴随口干舌燥、痤疮。可选用龙胆泻肝丸、黄连上清片、知柏地黄丸等清热类药物，同时避免暴晒加重色素沉着。
熬夜会加重肝脏代谢负担，建议23点前入睡，保证深度睡眠时间。白天可进行太极拳等舒缓运动帮助肝气调达。
减少辣椒、烧烤等辛热食物摄入，适量食用菊花、决明子、芹菜、草莓等清热养肝食材，避免饮酒加重肝火。
日常需保持情绪平稳，面部色斑持续加重或伴随肝区疼痛时应及时就医排查肝胆疾病。
