痛经可通过热敷、药物干预、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。原发性痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常等因素引起，继发性痛经可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病相关。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-50摄氏度。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，醋酸甲羟孕酮等激素类药物适用于严重痛经，中成药如元胡止痛片也可遵医嘱使用。
经期避免剧烈运动及生冷饮食，保持充足睡眠，适当进行瑜伽等舒缓运动可改善盆腔血液循环。
艾灸关元穴、三阴交等穴位可温经散寒，当归、川芎等中药配伍需由中医师辨证施治，针灸治疗需在专业机构进行。
建议记录月经周期及疼痛程度，若伴随经量异常或不孕等症状需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，所有药物均应在医师指导下使用。
