焦虑症吃什么

Question

焦虑症吃什么

Answer 1

若出现焦虑情绪或患有焦虑症，可以适量吃深海鱼、香蕉、燕麦、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃帕罗西汀、舍曲林、丁螺环酮、劳拉西泮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节神经递质平衡；香蕉含色氨酸可促进血清素合成；燕麦含B族维生素帮助稳定情绪；黑巧克力中的多酚类物质能缓解压力反应。

二、药物

帕罗西汀为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂；舍曲林适用于广泛性焦虑障碍；丁螺环酮是非苯二氮卓类抗焦虑药；劳拉西泮用于短期缓解急性焦虑症状，均需严格遵医嘱使用。

保持规律作息和适度运动有助于缓解焦虑，避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，症状持续时应及时寻求专业心理治疗。