早上起来手脚发麻可能由睡眠姿势压迫、血液循环不良、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、适度活动、药物治疗、控制血糖等方式缓解。
长时间保持同一睡姿可能压迫神经血管，导致手脚麻木。建议选择合适枕头，避免手臂受压，睡觉时适当翻身活动。
夜间活动减少可能导致血液循环减慢，引起手脚发麻。醒来后可进行手脚伸展运动，促进血液循环，改善症状。
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，表现为晨起麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等药物，配合颈椎牵引治疗。
长期高血糖损害周围神经可能导致手脚麻木。需严格控制血糖，可遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物营养神经。
日常注意保持规律作息，避免长时间保持同一姿势，适当进行有氧运动促进血液循环，如症状持续或加重应及时就医检查。
