饭后恶心可通过调整饮食习惯、避免刺激性食物、服用促胃动力药、治疗基础疾病等方式缓解。饭后恶心通常由饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎、幽门梗阻等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，采取少食多餐方式，避免进食后立即平卧。建议选择易消化食物如米粥、馒头，避免辛辣刺激食物加重胃肠负担。
戒烟限酒，避免碳酸饮料、咖啡因等刺激胃黏膜的物质。餐后2小时内不宜剧烈运动，可适当散步帮助消化。
多潘立酮、莫沙必利等促胃动力药可改善胃排空，铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸剂缓解胃酸刺激。使用前需排除肠梗阻等禁忌证。
胃食管反流需抬高床头避免反流，慢性胃炎需根除幽门螺杆菌，幽门梗阻可能需内镜或手术治疗。伴随呕吐、消瘦需及时胃镜检查。
持续恶心超过1周或伴呕血、体重下降需消化科就诊，日常可饮用姜茶、陈皮水缓解症状，保持就餐环境安静舒适。
