月经推迟可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、中医调理等方式改善。月经推迟通常由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食。
孕激素不足可能与黄体功能不全有关，表现为周期缩短伴经量减少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
多囊卵巢综合征常伴随雄激素升高和胰岛素抵抗，可能出现痤疮和体毛增多。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片或来曲唑等药物。
气血两虚型月经推迟多见经色淡红、质地清稀，可采用八珍汤加减。肝郁气滞型常伴乳房胀痛，适用逍遥散加减治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度劳累，若推迟超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
