感冒打喷嚏可通过多饮水、保持空气湿润、服用抗组胺药物、使用鼻喷剂等方式缓解。打喷嚏通常由病毒感染、过敏反应、冷空气刺激、鼻黏膜干燥等原因引起。
增加水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥。建议每日饮用温水或淡茶，避免含糖饮料刺激咽喉。
使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，可缓解干燥空气对呼吸道的刺激。定期开窗通风，减少病毒在密闭环境中的传播。
氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药可抑制过敏反应，缓解打喷嚏症状。这类药物可能引起嗜睡，需遵医嘱使用。
生理性海水鼻喷剂可清洁鼻腔，减轻黏膜充血。严重鼻塞时可短期使用含羟甲唑啉的鼻喷剂，但连续使用不超过3天。
感冒期间建议保证充足休息，饮食选择温热的粥类或汤品，避免辛辣食物刺激呼吸道症状加重。若伴随持续高热或脓性鼻涕需及时就医。
