早上起来打喷嚏可通过保持室内湿度、清洁床上用品、避免冷空气刺激、排查过敏原等方式缓解。该症状通常由空气干燥、尘螨过敏、温差变化、过敏性鼻炎等原因引起。
夜间使用加湿器维持室内湿度，减少鼻腔黏膜干燥刺激。干燥环境可能导致鼻腔干痒，诱发反射性打喷嚏。
每周用高温水清洗床单被套，减少尘螨滋生。尘螨排泄物是常见过敏原，可能引发晨起连续性打喷嚏。
起床前提前调节室温，佩戴口罩过渡适应。冷空气突然刺激鼻黏膜可能引起血管收缩和打喷嚏。
持续症状需排查花粉、宠物皮屑等过敏原。过敏性鼻炎患者可能出现阵发性喷嚏、清水样鼻涕，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或布地奈德鼻喷雾剂。
建议晨起用温水清洁鼻腔，适当补充维生素C增强免疫力，症状反复或加重需进行过敏原检测。
