睡觉醒来胳膊手麻可能由睡姿压迫、颈椎退变、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗、血糖控制等方式缓解。
1、睡姿压迫睡眠时手臂长时间受压导致血液循环受阻，表现为单侧肢体短暂麻木。建议更换睡姿避免肢体受压，活动后症状可自行缓解。
2、颈椎退变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为晨起颈肩酸痛伴上肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、腕管综合征可能与长期腕部劳损、妊娠水肿等因素有关，通常表现为拇指至无名指麻木伴夜间加重。可尝试腕部支具固定，严重者需手术松解正中神经。
4、糖尿病神经病变长期血糖控制不佳导致末梢神经损伤，表现为对称性肢体远端麻木。需严格监测血糖，可配合硫辛酸注射液、依帕司他片等神经营养药物。
日常注意避免枕头过高，睡眠时保持上肢自然伸展，若反复出现麻木需排查颈椎病或代谢性疾病。
