血稠可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善。血稠可能与饮水不足、高脂饮食、糖尿病、高脂血症等因素有关。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于降低血液黏稠度。每日保证充足水分摄入，避免脱水导致血液浓缩。
规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟，促进血液循环。运动后及时补充水分，避免血液浓缩。
严重时可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，或阿托伐他汀等降脂药物。药物治疗需定期复查凝血功能和血脂水平。
定期检查血液流变学、血脂四项等指标，监测血稠改善情况。合并高血压、糖尿病等慢性病需同时控制基础疾病。
建议戒烟限酒，保持规律作息，避免久坐不动。若出现头晕、视物模糊等不适症状应及时就医。
