肩胛骨中间的脊椎疼可能与肌肉劳损、姿势不良、颈椎病或胸椎小关节紊乱有关，可通过热敷、理疗、药物治疗或手法复位等方式缓解。
长期伏案工作或过度锻炼可能导致肩背部肌肉疲劳痉挛，表现为酸痛感，建议通过局部热敷和拉伸运动缓解症状。
长期含胸驼背会使脊柱受力不均，诱发椎旁肌肉慢性损伤，调整坐姿并使用符合人体工学的桌椅有助于改善症状。
神经根型颈椎病可能引起牵涉痛，常伴随手臂麻木，可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布等药物配合颈椎牵引治疗。
胸椎关节错位会导致局部放射性疼痛，需通过专业整脊手法复位，严重者需拍摄X线片排除器质性病变。
日常应注意避免长时间保持固定姿势，每隔1小时活动肩颈，睡眠时选择高度适宜的枕头，若疼痛持续超过3天或出现肢体麻木应及时就诊。
