小孩大便硬可通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动和腹部按摩等方式缓解。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入能促进肠道蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、梨和红薯等富含膳食纤维的食物。
2、增加水分
每日少量多次饮水，保持尿液呈淡黄色状态，母乳喂养婴儿需增加哺乳次数。
3、适度运动
家长可帮助婴儿做蹬腿运动，幼儿可通过爬行、跑步等促进肠蠕动，每次活动10-15分钟。
4、腹部按摩
以脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每天2-3次，注意避开刚进食后的时间段。
若症状持续超过3天或伴随哭闹拒食，建议家长及时带孩子就医排查器质性疾病。
