若出现睾酮水平偏低或希望促进睾酮分泌，可以适量吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、甲睾酮、丙酸睾酮、绒促性素等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素检测和干预治疗。
牡蛎富含锌元素，锌是睾酮合成的必需矿物质；牛肉提供优质蛋白和饱和脂肪，有助于维持激素水平；鸡蛋含有胆固醇和维生素D，是合成睾酮的原料；菠菜含镁元素，能降低性激素结合球蛋白水平。
十一酸睾酮为口服睾酮替代制剂；甲睾酮是人工合成的雄激素药物；丙酸睾酮通过肌肉给药补充睾酮；绒促性素可刺激睾丸间质细胞分泌睾酮。所有药物均需严格遵循内分泌科医师处方使用。
规律进行抗阻训练和保证充足睡眠有助于自然提升睾酮水平，避免过度饮酒和高糖饮食可能对激素产生负面影响。
