脾虚肝火旺可通过饮食调理、情绪管理、中药调理、针灸推拿等方式改善。脾虚肝火旺通常由饮食不节、情志失调、湿热内蕴、肝胆郁热等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻食物，适量食用山药、莲子、薏苡仁等健脾食材，减少羊肉、韭菜等助火食物摄入。
保持心情舒畅，避免长期焦虑抑郁，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，减少肝气郁结。
可遵医嘱使用逍遥散、龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等方剂，这些药物具有疏肝健脾、清热泻火功效。
选择足三里、太冲、肝俞等穴位进行针灸或按摩，有助于调和肝脾功能，改善气血运行。
日常注意规律作息，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，症状持续或加重时建议及时就医。
