坐骨神经痛如何缓解

Question

坐骨神经痛如何缓解

Answer 1

坐骨神经痛可通过热敷理疗、药物镇痛、康复训练、手术治疗等方式缓解，通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱退行性变、外伤压迫等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日用40℃左右热毛巾敷于疼痛区域，每次持续15分钟，重复进行可减轻神经根水肿。

2、药物镇痛

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，前两者为非甾体抗炎药，后者为神经营养剂，需注意胃肠道不良反应。

3、康复训练

麦肯基伸展法、桥式运动等可改善椎间隙压力，增强核心肌群稳定性，训练时应避免腰部扭转动作，每日坚持可降低复发概率。

4、手术治疗

经保守治疗无效或出现马尾综合征时，需行椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术，术后需配合3个月以上的康复训练恢复神经功能。

日常应避免久坐及弯腰提重物，睡眠时选择硬板床，饮食中增加维生素B族和优质蛋白摄入，疼痛持续加重时及时就医。