宫寒可通过调整饮食、中药调理、艾灸疗法、适度运动等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，帮助改善体内寒气积聚。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、温经汤等温阳散寒类中药，改善子宫血液循环。
通过艾灸关元、气海等穴位促进局部气血运行，缓解小腹冷痛、月经不调等症状。
坚持快走、瑜伽等温和运动增强体质，促进全身气血通畅，避免久坐导致盆腔淤血。
日常注意腰腹部保暖，避免熬夜和过度劳累，月经期忌食冷饮，症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。
