妊娠线通常在产后3-12个月逐渐淡化或消失，具体时间因人而异。
妊娠线是孕期激素变化导致腹部中线色素沉着形成的褐色线条，医学上称为黑线。产后随着激素水平恢复，多数产妇的妊娠线会自然变浅。皮肤代谢较快的产妇可能在3-6个月内明显消退，而代谢较慢或色素沉积较深的产妇可能需要6-12个月。哺乳期激素波动可能延缓消退速度，但停止哺乳后会加速淡化。日常避免阳光直射腹部、保持皮肤湿润有助于促进色素代谢。
建议产后坚持适度运动促进血液循环，均衡摄入富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白，避免抓挠或摩擦腹部皮肤。若产后超过18个月仍未消退，或伴随瘙痒、脱屑等症状，可就诊皮肤科排除病理性色素沉着。
