4岁宝宝4天不排便可能与饮食结构不合理、水分摄入不足、运动量过少、肠道功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物辅助等方式改善。
1、调整饮食家长需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦，避免过多食用精制米面或高糖零食，同时保证每日足够饮水量。
2、增加活动鼓励孩子每天进行适量跑跳等运动，家长可陪同参与游戏促进肠道蠕动，避免长时间久坐看电视或玩电子设备。
3、腹部按摩家长以肚脐为中心顺时针轻柔按摩孩子腹部，每次持续数分钟，每日重复进行，帮助刺激结肠蠕动。
4、药物辅助若调整生活方式无效，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露或小儿化积口服液等药物，但须避免长期依赖。
持续便秘伴腹痛呕吐需及时就医，日常注意培养定时如厕习惯，避免因排便疼痛导致孩子刻意憋便。
