来月经一般是能吃橘子的，适量食用有助于补充维生素C和水分。
橘子富含维生素C和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感，促进铁元素吸收，对改善经期轻度贫血有一定帮助。其酸甜口感还可能缓解部分女性经期的食欲不振现象。食用时建议选择成熟度适中的橘子，避免过量摄入导致胃肠不适。经期女性每日食用1-2个中等大小的橘子即可满足营养需求，同时需注意与其他水果搭配食用。
经期饮食需保持营养均衡，可适当增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，搭配橘子等富含维生素C的水果促进铁吸收。避免生冷刺激食物，注意腹部保暖，保证每日饮水量。若存在严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。
