肩膀脂肪瘤术后通常需要休养7-14天，具体恢复时间与肿瘤大小、手术方式及个人体质有关。
脂肪瘤切除属于浅表软组织手术，若采用微创或小切口方式，术后7天内可基本恢复日常活动，伤口需保持干燥避免感染。若肿瘤较大或位置较深，可能需10-14天恢复，期间应避免提重物或剧烈运动。术后初期可能出现局部肿胀、淤青，可通过冰敷缓解。恢复期间建议穿着宽松衣物减少摩擦，遵医嘱定期换药。若出现发热、伤口渗液等异常情况需及时就医。
术后饮食可适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进愈合，避免辛辣刺激食物。恢复后期可进行肩部轻柔伸展活动，但需循序渐进。脂肪瘤复发概率较低，但术后仍需定期观察局部变化，建议每年进行一次体检筛查。
