落枕导致的肩膀疼痛可通过热敷、药物止痛、颈部牵引、针灸等方式缓解。通常由睡姿不当、枕头不适、颈部受凉、颈椎退行性变等因素引起。
用40℃左右热毛巾敷于患处，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，具有消炎镇痛作用。
通过专业器械对颈椎进行间歇性牵引，能减轻椎间盘压力，需在康复科医师指导下进行。
针刺风池穴、肩井穴等穴位，配合电针刺激，可松弛痉挛肌肉，改善局部气血运行。
急性期避免突然转头动作，睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖，若3天内无缓解或出现上肢麻木需及时就诊。
