卵泡成熟后通常会在24-48小时内排出，具体时间因人而异。
卵泡发育成熟后，受体内激素水平变化影响，卵泡壁会逐渐变薄并破裂释放卵子。这一过程多发生在月经周期的中期，对于月经周期28天的女性，排卵日多在下次月经前14天左右。卵泡破裂前可能出现短暂下腹隐痛或分泌物增多，部分女性会感知到排卵痛。超声监测可准确判断卵泡大小及破裂时间，成熟卵泡直径通常达到18-25毫米。备孕女性可通过基础体温测量、排卵试纸或宫颈黏液观察辅助判断排卵期，但个体差异可能导致排卵时间提前或延后1-2天。
建议备孕期间保持规律作息，避免过度焦虑。均衡摄入富含维生素E和锌的食物如坚果、深海鱼，适度运动有助于维持内分泌稳定。若长期未孕或月经不规律，建议就医评估排卵功能。
