跑完步小腿疼可能与肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、胫骨应力综合征、下肢血管问题等因素有关。跑步时小腿疼痛通常表现为酸痛、胀痛或刺痛，建议根据具体原因采取休息、冷敷、调整运动强度等措施。
1、肌肉疲劳
跑步时小腿肌肉持续收缩可能导致疲劳性疼痛，常见于运动量突然增加或姿势不正确。疼痛多为酸胀感，休息后可缓解。建议运动前充分热身，运动后拉伸腓肠肌和比目鱼肌，必要时使用泡沫轴放松肌肉。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。
2、乳酸堆积
高强度跑步时无氧代谢产生的乳酸蓄积，可能刺激神经末梢引发灼痛感。
