有脂肪瘤一般能多运动，但需避免剧烈运动。
脂肪瘤是常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，生长缓慢且极少恶变。适度运动不会刺激脂肪瘤增长，反而有助于控制体重和改善代谢。推荐选择低冲击运动如散步、游泳或瑜伽，这些活动能促进血液循环又不会对瘤体造成机械性摩擦。若脂肪瘤位于关节或易受挤压部位，运动时应注意穿戴宽松衣物并使用防护垫。运动后出现瘤体红肿、疼痛或短期内明显增大，应立即停止运动并就医检查。日常可进行轻量力量训练增强肌肉支撑力，但要避免针对瘤体区域的局部负重训练。
建议保持每周3-5次、每次30分钟的中等强度运动，运动前后做好热身和拉伸。注意观察脂肪瘤形态变化，定期进行超声检查监测。若瘤体影响关节活动或神经功能，需考虑手术切除而非单纯依赖运动调节。
