脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调整、规律作息、中药调理、适度运动等方式改善。
1、饮食不节长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能，表现为腹胀、食欲不振。建议定时定量进食，避免生冷辛辣刺激食物。
2、过度劳累体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，常见神疲乏力、面色萎黄。需劳逸结合，保证充足睡眠，可配合八段锦等舒缓运动。
3、情志失调忧思恼怒等情绪波动会影响脾胃运化，可能伴随胁胀嗳气。保持心情愉悦，必要时可遵医嘱服用逍遥丸、归脾丸等中成药。
4、久病体虚慢性疾病或术后体质虚弱累及脾脏，多见大便溏泄、肢体浮肿。需治疗原发病，可配合参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
日常可食用山药、红枣、南瓜、小米等健脾食材，避免久坐久卧，适当进行太极拳等温和运动帮助脾胃功能恢复。
