月经前食欲大增通常不会直接导致明显发胖。
月经周期中激素水平波动会影响食欲调节中枢，孕酮水平上升可能增强对高热量食物的渴望。这种生理性食欲增加一般持续3-5天，多数女性通过正常代谢可消耗额外摄入的300-500千卡热量。若保持原有运动习惯，体重波动通常在0.5-1公斤范围内，月经结束后会自然恢复。部分人群可能因长期过量进食高糖高脂食物，导致脂肪堆积。
存在多囊卵巢综合征等内分泌疾病时，胰岛素抵抗可能加剧经前饥饿感，此时需监测体重变化。建议选择坚果、希腊酸奶等富含蛋白质和膳食纤维的食物替代甜食，每日增加30分钟有氧运动帮助维持代谢平衡。记录经期饮食日记有助于区分生理性食欲变化和病理性暴饮暴食，若连续三个月经周期体重增加超过2公斤，建议妇科内分泌科就诊。
